Olga Shevtsova / EyeEm
Du har bokat flygbiljetten och hotellrummet, gjort en detaljerad resplan och har bestämt dig för att unna dig ett nytt par skor innan din stora resa. Medan du kanske frestas att hålla dina nya sparkar oövda i rutan bara så att de är i perfekt bild för din semester, är det kanske inte den bästa idén.
Fakta: dåligt passande skor eller det som inte har gått ordentligt ihop kan verkligen förstöra en resa och din hälsa. Blåsor, hudirritationer, fotled, knä-, höft- eller korsryggsmärta, senbete, benkramper … listan över potentiella hälsoproblem är lång. Så innan du går ombord på det planet som bär dina helt nya skor är det bra att spendera lite tid på att se till att de blir bekväma.
Men först saker först. "Det bästa sättet [att bryta sig i skor] är att börja med rätt skor för dina fötter, " sade Michael J. Trepal, DPM, professor i kirurgi och vice president för akademiska frågor och dekan vid New York College of Podiatric Medicine.”Detta inkluderar rätt storlek och stil. Felaktiga passande skor kommer aldrig att "brytas in" för den som bär dem.”
Relaterat: De bästa reseskorna för kvinnor som behöver bågsupport
Eller som Dr. Miguel Cunha, grundare av Gotham Footcare i New York City, uttrycker det: Skor borde rymma dina fötter och inte tvärtom. Så köp inte ett par snäva passar och tänker: Åh, men de kommer att expandera efter ett tag. Dr. Cunha rekommenderar att du köper dina skor på kvällen när dina fötter är svullna. "Om skon känns bekväm i slutet av dagen kommer de troligen att känna sig bekväma under hela dagen, " sade han.
Det bästa sättet att bryta sig i ett helt nytt par, enligt honom, är att bära dem under en gradvis ökande tid varje dag i fyra dagar och sedan bära dem hela dagen på den femte dagen. Lägg till exempel på skorna i två timmar bara den första dagen och byt sedan till ett annat par. Den andra dagen ska du bära dem i fyra timmar, den tredje dagen i sex timmar och så vidare.
"Detta gör det möjligt för sko att expandera gradvis och samtidigt minimera tryck eller friktion som annars skulle orsaka smärta eller obehag, svullnad, kallus och blåsor, " förklarade Dr. Cunha.
Och även om detta är ett bra allmänt tips att komma ihåg, är inte alla skor skapade lika. Beroende på typen av skor och material kan vissa skor behöva mer tid att bryta in än andra.
Relaterat: Dessa Comfort Sho-märken gör de bästa reseskorna
"Generellt sett, ju mjukare och mer flexibel skon är, desto lättare blir det för foten att anpassa sig till den, " sade Dr. Trepal. "Sandaler med öppna tår och klackar kräver inte så mycket tid att de bryter eftersom de inte gnuggar tår eller hälen."
Men det är också smart att komma ihåg att dessa typer av skor ofta inte är designade för intensiv fysisk aktivitet eller långvariga promenader.”Sneakers skulle vara de nästa lättaste skorna att anpassa sig eftersom de vanligtvis är rymliga och flexibla. Om sulan är styv, försök att böja den tomma sneakeren i området för bollen flera gånger för att göra den mer flexibel,”föreslog han.
Slutligen skulle de svåraste skorna att bryta i vara de med styva sulor och styva klackar, som formella herrskor och stilettpumpar. Men det finns många produkter på marknaden som hjälper dig att bryta in dem.
"Om skon är bara lite snäv och du vet att den kommer att ge, kan du använda produkter som skogträd, skosträcksprays eller till och med ta dem till en skobagare för att få dem professionellt sträckta, " sade Dr. Jacqueline Sutera, DPM. Du kan också använda skosprut och sedan fylla dem med strumpor några dagar i din garderob.
Och talar om strumpor, rekommenderar Dr. Sutera också att bära skorna hemma i 20-30 minuter med skrymmande strumpor efter att ha använt en hårtork på skorna för att värma upp dem.
Starta bildspel Varje produkt som vi har har valts oberoende och granskats av vår redaktion. Om du gör ett köp med länkarna som ingår kan vi få provision.
1 av 4
Pin ellipsis Mer Facebook Twitter Mail E-post iphone Skicka textmeddelande
Stratton Cedar Shoe Tree
Bild zoom Med tillstånd av Amazon
1 200 femstjärniga Amazon-granskare garanterar hur välgjorda dessa skogträd är.
Att köpa: amazon.com, från 20 $
1 av 4
Ansökningar Visa alla Annons Annons
2 av 4
Pin ellipsis Mer Facebook Twitter Mail E-post iphone Skicka textmeddelande
Plastskor för båda skott
Bild zoom Med tillstånd av Amazon
Forma nästan vilken sko som helst med dessa mångsidiga bårar. Du kan till och med lägga till extra stoppning till områden med bunions, blåsor eller bara behovet av lite extra rum.
Att köpa: amazon.com, 21 dollar
2 av 4
Program Visa alla
3 av 4
Pin ellipsis Mer Facebook Twitter Mail E-post iphone Skicka textmeddelande
FootMatters sko stretching spray
Bild zoom Med tillstånd av Amazon
Denna populära spray fungerar för att mjuka upp skor av läder, mocka, nubuck, linne och duk.
Att köpa: amazon.com, 8 $